Fitnessprojekt 52 – Woche 16

Das Projekt 52 Wochen wurde von Zeilende ins Leben gerufen.

Neben ihm machen noch mit:

Marinsche

Multicolorina

Solera 1847

Wili

 

Heute hatte ich einen Kampf mit mir selbst. Dazu muss ich sagen, dass die letzte Woche physisch wie psychisch absolut anstrengend war.

Die Hitze hörte zwar auf, aber ich erholte mich nur langsam.

Und ich bin schlecht drauf. Mein Sofa ist noch immer mein liebster Platz.

Aber heute Abend gab es keinen Grund nicht in das Sportstudio zu gehen. Keinen. Nur ein gemütliches Sofa und eine schlechte Stimmung meinerseits. Letztere würde auch auf dem Sofa bleiben.

Deshalb ging ich dann doch ins Studio. Dort hatte ich auch schlechte Stimmung, kam aber endlich wieder in Bewegung.

Und weil ich mich heute so schwer getan, aber mich dennoch von meinem Sofa gelöst habe, bewerte ich die heutige Einheit (und die einzige in dieser Woche) so:

 

Ich finde seit den Ferien einfach meinen Rhytmus im Alltag nicht wieder.

Aber mein Projekt Smoothie ist weiterhin am laufen….es funktioniert wunderbar. Inzwischen habe ich Routine, mir einen eigenwilligen Smoothie zu mixen. Sie sind immer sehr einfach gehalten, weil ich kaum exotische Zutaten hole, wie etwas Kokosnußmilch.

Ich kann festhalten, dass ich durch die Smoothies regelmäßig Obst, Milch, Joghurt, Quark und Salat zu mir nehme. Und das ist wirklich ein Erfolg für mich.

 

Zur Seelenpflege schreibe ich gleich in meinem Thema der Woche etwas, deshalb an dieser Stelle keine Bewertung.

 

Thema dieser Woche:

Wechseljahre und Fittness

 

Meine schlechte Stimmung scheint auch mit den Wechseljahren zusammen zu hängen. Es ändert sich etwas. Vor einem halben Jahr fühlte ich mich hormonell wie ein Teenie, unglaublich fraulich, einfach super.

Aber jetzt, jetzt fühlt es sich anders an. Dieser Hormonschub ist nicht mehr da. Und ich setze mich damit auseinander, dass mein Körper sich verändert.

Meine Figur wird eine völlig andere werden. Und das zu akzeptieren ist nicht einfach. Zumal ich wohl zu den rundlicheren Frauen gehören werde.

Ich habe gelesen, dass in den Wechseljahren die Muskulatur abgebaut wird, Fett eher aufgebaut. Deshalb gehe ich tatsächlich mit anderen Gefühlen an mein Krafttraining. Es geht da nicht nur um meine Figur, es geht tatsächlich auch um meine Gesundheit. Ich möchte jetzt mehr für meine Muskulatur tun, weil ich es brauche. Und es sich gut anfühlt.

Aber: Ich möchte altersangemessen trainieren. Das hat nichts damit zu tun, dass ich meinem inneren Kind keinen Raum zum toben gönnen möchte, sondern damit, dass es mir Spaß machen sollte.

Ich möchte mich fordern….aber will ich wie die jungen Frauen sein? Irgendwie schon. Aber damit tue ich mir keinen Gefallen.

Deshalb bin ich etwas traurig. Weil ich Abschied nehme. Abschied von meinem Körper, wie er war. Abschied von der mittleren Jugend….oder wie heißten die Frauen um die 40?

Und mit diesem Abschied, der mich sehr traurig macht, weiß ich, dass ich meinen jetztigen Lebensabschnitt begrüßen möchte. Er wird anders sein.

(Liebe Marinsche, Du siehst, das Gedicht was Du von Hesse veröffentlicht hast, das trifft meine Gedanken heute….)

Mein Körper ist älter. Und ich werde ihn schätzen, auch wenn ich noch manchmal traurig bin, dass „Jugend“ vorbei ist.

Ich fühle diese Veränderung so stark.

Und ich werde dieses Abenteuer eingehen. Und mir meinen Sport und meine Fitness so einrichten, dass ich mich würdig fühle.

Yeah, ich werde einen richtig coolen, würdigen fünfziger Sport machen. Mit Gelassenheit. Jawohl. Mir runder Eleganz.

Und all diese Gedanken kamen mir heute auf dem Crosser.

Das war meine heutige Seelenpflege. Hinschauen, akzeptiern, trauern, Mund abwischen, weiter…….